结果柴宸葳真的很鸟，看到姑姑给她排定的大饼图，惊骇的看着姑姑。
柴芮yAn只是挑边眉说：「这就是我的日常生活。」
柴宸葳下ba不只掉还歪的看着这大饼图，内容大致是这样的?
一周三到四天的有氧运动、跑步跟游泳。
一周二到三天的重训，全shenbu位分日锻链。
每天早起二十分钟晨间拉伸，睡前shen层伸展十分钟。
饮食就是低油低糖高dan白，三餐定时定量，每周记录饮食日志，姑姑周末会检查。每周可有一餐“舒压日”但须运动消耗。
半年目标T脂下降10-15%，T重减少十五至二十公斤，腹肌要有影、手臂要有线条。
柴宸葳看着自己的手臂，其实现在也是有线条直线的啦。肚子有影子这件事，其实也是可以用画的，我漫画家馁。
固定早睡早起，晚上十一点就要睡觉，早上七点起床姑姑是五点就起床了。柴芮yAn说自己现在有资格不用这麽照表排定，可是她依旧遵守着早睡早起，也改为会晨跑。
「你一开始有赖床过吗？」柴宸葳看着姑姑问。
「我是个下定决心要zuo什麽事，第一天就会开始zuo好的人，不然你就永远都不要zuo。」
g嘛要这麽极端啊??
每天记录心情日记，追踪成chang变化，这个是还算简单，柴宸葳本来就有写日记习惯，只是变得没那麽常写了。
每周至少一次hu外活动，强迫jiao朋友或跟陌生人搭话。
「这有必要吗？我是说，hu外活动还可以，但为什麽一定要jiao朋友以及跟陌生人搭话？」柴宸葳摊着手问。
「那只是要磨练一下你的X格，听着，没有人真的喜欢畏畏缩缩还有非常内向的人。你知dao你姑丈其实是属於内向X格的人吗？」柴宸葳眨眨眼看着姑姑，是喔？「可是内向不是封闭，你太封闭自己了，可能你也对自己太没自信因此相当畏缩，你自己想想，你跟一个人在一起遇到事情他都只会畏畏缩缩的，你难dao不会想扁他吗？」
「是还满想的??」
「你可能会想着，想要找一个是喜欢保护人的或者是能够保护你的，但你以为只有你的心是r0Uzuo的吗？你看我，我是不是看起来很强悍，确实我也b较喜欢保护人，但你认为我都不会感到受伤吗？」
柴宸葳chun小声说：「我想你也是会感到受伤的??」
「没错，如果你姑丈在这个时候不懂得保护我，久了我会觉得她是混帐，然後也许我就会跟她越来越疏离了。」
柴宸葳点点tou说：「我明白了。」低下tou又看着大饼图，本来很想跟姑姑说可以再考虑几天吗？
但想到柴芮yAn刚刚说自己一但zuo就是zuo好，要不永远别zuo的意思就是要嘛zuo、要嘛不要zuo，哪有人这样zuo一半、停一半？而且，zuo一半往往不是停一半，是停十年或一辈子，那真的乾脆就不要zuo。
「你如果现在看到这张图就感到很困难，那你gen本没多想改变自己只愿意幻想，我劝你就别zuo了，但记得，你要是再抱怨我会看不起你。」柴宸葳扁起了嘴ba看着姑姑。「装可Ai没用，你已经chang大了。」柴宸葳嘴ba更扁还想哭的看着她，她鼻pen一口气的说：「好啦！我不会看不起你，你当然永远是我最可Ai的侄nV啊。」柴宸葳低下了tou。「而且，你不会想g掉h培宜吗？」
柴宸葳抬起tou看着姑姑说：「你怎麽知dao她？」
「我有在关心你的，好吗？」姑姑温和一笑说。
柴宸葳低下了眼，看着自己胖嘟嘟的手臂跟shen材，虽然平时并不那麽放心上的感到讨厌，可是看到影集或漫画里出现shen材很健美的nV生，那腰shen曲线、修chang美tui或者是令人垂涎三尺的腹肌，她就会拒看自己。
我想我是真的很想成为那样子的nV生，像姑姑说的，不是为了谁，是为了自己，我向往憧憬的是那样的自己，gen本就很不喜欢这样的自己。
那g嘛我不要努力的让自己成为我会喜欢的样子？
柴宸葳抬起眼看着姑姑说：「我下定决心了！」姑姑挑一边眉看着她。「我说什麽都要在三十岁以前jiao到第一个nV朋友，而第一个就会Ai我Ai得要Si只想嫁给我！然後还可以g掉h培宜跟那些嘲笑我的人！」
柴芮yAn只是弯起一边嘴角说：「最好说到zuo到?今天你就给我十一点睡觉，明天七点起床开始只能完全按照这张表过日子，一点赖pi跟懈惰我就视为全bu放弃。」
其实柴宸葳本来就是一个在午夜前就会睡觉的人，只不过可能都会睡到十个或十二个小时??姑姑说也不能太早睡，制定这样的时间是要养成习惯，一但柴宸葳习惯这样的睡眠时间，会像姑姑一样不用闹钟就可以醒来了。
「我有个疑问，那如果你今天遇到jin急事件或真的有什麽事情耽搁到你的睡觉时间，你岂不是撑不住的就睡着了？」柴宸葳洗完澡後问。
「不会，你以为像《龙的传人》那麽夸张啊？」姑姑说完逗柴宸葳咯咯笑，姑姑也笑了出来，小时候都是她带柴宸葳一起看周星驰的片。「如果是jin急事件的话肾上xian素通常会飙高，你是会继续保持清醒的。至於什麽事情耽搁到睡觉时间的话??那很看事情。打b如说有次我跟你姑丈去朋友家，平常大概十点多就散会了，但那天我们朋友有b较多的心事因此聊超过十一点，那时我跟婉仪确实有点撑不住??不过我还是在清晨五点就起床去晨跑了。」
「喔??」
「但如果是我跟你姑丈在床上zuo些夫妻之间的jiaoliu??」
「za就za还在那边什麽夫妻之间的jiaoliu，你当我是小朋友吗？」柴宸葳翻白眼说。
姑姑害羞的大笑不已说：「哎唷！我从小看着你chang大嘛。总都还是认为你是孩子啊。反正就是对啦！我们za的话超过时间都还是能撑过去的，毕竟兴奋嘛。」
「所以你跟姑丈结婚十年了还会za喔？」
「当然。」
「
柴芮yAn只是挑边眉说：「这就是我的日常生活。」
柴宸葳下ba不只掉还歪的看着这大饼图，内容大致是这样的?
一周三到四天的有氧运动、跑步跟游泳。
一周二到三天的重训，全shenbu位分日锻链。
每天早起二十分钟晨间拉伸，睡前shen层伸展十分钟。
饮食就是低油低糖高dan白，三餐定时定量，每周记录饮食日志，姑姑周末会检查。每周可有一餐“舒压日”但须运动消耗。
半年目标T脂下降10-15%，T重减少十五至二十公斤，腹肌要有影、手臂要有线条。
柴宸葳看着自己的手臂，其实现在也是有线条直线的啦。肚子有影子这件事，其实也是可以用画的，我漫画家馁。
固定早睡早起，晚上十一点就要睡觉，早上七点起床姑姑是五点就起床了。柴芮yAn说自己现在有资格不用这麽照表排定，可是她依旧遵守着早睡早起，也改为会晨跑。
「你一开始有赖床过吗？」柴宸葳看着姑姑问。
「我是个下定决心要zuo什麽事，第一天就会开始zuo好的人，不然你就永远都不要zuo。」
g嘛要这麽极端啊??
每天记录心情日记，追踪成chang变化，这个是还算简单，柴宸葳本来就有写日记习惯，只是变得没那麽常写了。
每周至少一次hu外活动，强迫jiao朋友或跟陌生人搭话。
「这有必要吗？我是说，hu外活动还可以，但为什麽一定要jiao朋友以及跟陌生人搭话？」柴宸葳摊着手问。
「那只是要磨练一下你的X格，听着，没有人真的喜欢畏畏缩缩还有非常内向的人。你知dao你姑丈其实是属於内向X格的人吗？」柴宸葳眨眨眼看着姑姑，是喔？「可是内向不是封闭，你太封闭自己了，可能你也对自己太没自信因此相当畏缩，你自己想想，你跟一个人在一起遇到事情他都只会畏畏缩缩的，你难dao不会想扁他吗？」
「是还满想的??」
「你可能会想着，想要找一个是喜欢保护人的或者是能够保护你的，但你以为只有你的心是r0Uzuo的吗？你看我，我是不是看起来很强悍，确实我也b较喜欢保护人，但你认为我都不会感到受伤吗？」
柴宸葳chun小声说：「我想你也是会感到受伤的??」
「没错，如果你姑丈在这个时候不懂得保护我，久了我会觉得她是混帐，然後也许我就会跟她越来越疏离了。」
柴宸葳点点tou说：「我明白了。」低下tou又看着大饼图，本来很想跟姑姑说可以再考虑几天吗？
但想到柴芮yAn刚刚说自己一但zuo就是zuo好，要不永远别zuo的意思就是要嘛zuo、要嘛不要zuo，哪有人这样zuo一半、停一半？而且，zuo一半往往不是停一半，是停十年或一辈子，那真的乾脆就不要zuo。
「你如果现在看到这张图就感到很困难，那你gen本没多想改变自己只愿意幻想，我劝你就别zuo了，但记得，你要是再抱怨我会看不起你。」柴宸葳扁起了嘴ba看着姑姑。「装可Ai没用，你已经chang大了。」柴宸葳嘴ba更扁还想哭的看着她，她鼻pen一口气的说：「好啦！我不会看不起你，你当然永远是我最可Ai的侄nV啊。」柴宸葳低下了tou。「而且，你不会想g掉h培宜吗？」
柴宸葳抬起tou看着姑姑说：「你怎麽知dao她？」
「我有在关心你的，好吗？」姑姑温和一笑说。
柴宸葳低下了眼，看着自己胖嘟嘟的手臂跟shen材，虽然平时并不那麽放心上的感到讨厌，可是看到影集或漫画里出现shen材很健美的nV生，那腰shen曲线、修chang美tui或者是令人垂涎三尺的腹肌，她就会拒看自己。
我想我是真的很想成为那样子的nV生，像姑姑说的，不是为了谁，是为了自己，我向往憧憬的是那样的自己，gen本就很不喜欢这样的自己。
那g嘛我不要努力的让自己成为我会喜欢的样子？
柴宸葳抬起眼看着姑姑说：「我下定决心了！」姑姑挑一边眉看着她。「我说什麽都要在三十岁以前jiao到第一个nV朋友，而第一个就会Ai我Ai得要Si只想嫁给我！然後还可以g掉h培宜跟那些嘲笑我的人！」
柴芮yAn只是弯起一边嘴角说：「最好说到zuo到?今天你就给我十一点睡觉，明天七点起床开始只能完全按照这张表过日子，一点赖pi跟懈惰我就视为全bu放弃。」
其实柴宸葳本来就是一个在午夜前就会睡觉的人，只不过可能都会睡到十个或十二个小时??姑姑说也不能太早睡，制定这样的时间是要养成习惯，一但柴宸葳习惯这样的睡眠时间，会像姑姑一样不用闹钟就可以醒来了。
「我有个疑问，那如果你今天遇到jin急事件或真的有什麽事情耽搁到你的睡觉时间，你岂不是撑不住的就睡着了？」柴宸葳洗完澡後问。
「不会，你以为像《龙的传人》那麽夸张啊？」姑姑说完逗柴宸葳咯咯笑，姑姑也笑了出来，小时候都是她带柴宸葳一起看周星驰的片。「如果是jin急事件的话肾上xian素通常会飙高，你是会继续保持清醒的。至於什麽事情耽搁到睡觉时间的话??那很看事情。打b如说有次我跟你姑丈去朋友家，平常大概十点多就散会了，但那天我们朋友有b较多的心事因此聊超过十一点，那时我跟婉仪确实有点撑不住??不过我还是在清晨五点就起床去晨跑了。」
「喔??」
「但如果是我跟你姑丈在床上zuo些夫妻之间的jiaoliu??」
「za就za还在那边什麽夫妻之间的jiaoliu，你当我是小朋友吗？」柴宸葳翻白眼说。
姑姑害羞的大笑不已说：「哎唷！我从小看着你chang大嘛。总都还是认为你是孩子啊。反正就是对啦！我们za的话超过时间都还是能撑过去的，毕竟兴奋嘛。」
「所以你跟姑丈结婚十年了还会za喔？」
「当然。」
「